Yoga para empresas
Impulsando resultados sostenibles en tu equipo y en tu empresa
Yoga corporativo
Bienestar que mejora el rendimiento
La práctica regular de bienestar —como el yoga o la meditación— no es un lujo, sino una inversión estratégica. Un reconocido estudio de la Universidad de Warwick reveló que un estado emocional positivo en los empleados puede incrementar su productividad entre un 10 % y un 12 %.
El estudio, basado en experimentos con más de 700 participantes, demostró que acciones sencillas como pausas conscientes, ejercicios para liberar el estrés o sesiones breves de yoga y respiración guiada tienen un impacto directo y medible en el rendimiento laboral.
Además, estudios específicos sobre yoga en entornos de oficina, como el ensayo aleatorio controlado en una universidad británica, evidenciaron que una intervención de seis semanas de yoga mejoraba el estado de ánimo, claridad mental, energía y resiliencia emocional de los empleados.
Beneficios del Yoga para empresas
- Aumento de la productividad en un 10–12 %.
- Mejora del bienestar emocional, claridad mental y energía.
- Refuerzo de la resiliencia frente al estrés cotidiano.
- Aporte al ambiente laboral positivo y motivador.
En AB YOGA adaptamos estas evidencias para diseñar programas corporativos que combinan clases de yoga y meditación, pensados para aliviar el estrés, mejorar el enfoque y fomentar un clima laboral saludable.
Si quieres profundizar en los estudios, aquí tienes un enlace directo al artículo original de Warwick: Andrew J. Oswald, Eugenio Proto y Daniel Sgroi (2015), Happiness and Productivity, Journal of Labor Economics.
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PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS
Te ofrecemos varias modalidades y estilos para ajustarlo a las necesidades del personal y laboral
YOGA TERAPÉUTICO
Sesiones de movimientos fluidos especialmente para soltar tensiones físicas y mentales, calmar la respiración y la presión laboral. Basado en movimientos de yoga tibetano adaptables para todos los niveles.
YOGA ANTI-ESTRES
Sesiones más energéticas e inicialmente y que gradualmente enseñan a aprender a controlar los picos de estrés y autocontrol. Basándose en movimientos de Hatha Yoga.
MINFULBISNESS
Para mentes muy rumiantes, cuando no sabemos soltar las preocupaciones y nos cuesta centrar nuestra atención. Ideal para combatir la ansiedad y reducir la impulsividad.
YOGA & MIND
Estas son clases mixtas, para trabajar suavemente el cuerpo con ejercicios básicos de yoga y cultivar la calma mental mediante la meditación. Equilibrando cuerpo y mente. Esta es nuestra sesión 2 x 1
Alícia Beltrán
CEO de AB Yoga
Alícia Beltrán es profesora de yoga especializada en Hatha Yoga y respiración consciente. Con más de 20 años de experiencia, acompaña a personas que buscan reconectar con su cuerpo desde la calma y el respeto a su propio ritmo.
Su enfoque cercano y accesible hace del Hatha Basic una práctica ideal para quienes se inician en el yoga o desean moverse con suavidad y presencia.
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