Una introducción a la respiración, el movimiento y la energía interior
Te invito a descubrir el Tsa Lung, una práctica ancestral de yoga tibetano del linaje de Tulku Lobsang RinpocheBIO, que integra el movimiento consciente, la respiración, la concentración y la meditación para trabajar con nuestro cuerpo y nuestra energía vital.
En la tradición tibetana, Tsa hace referencia a los canales energéticos y Lung al viento o energía vital que circula por ellos. A través de ejercicios específicos, esta práctica busca favorecer una circulación más armoniosa de la energía y cultivar una relación más consciente entre el cuerpo y la mente.
Una oportunidad para descubrir el Tsa Lung desde la experiencia
Aunque el Tsa Lung es un método profundo que tradicionalmente incorpora técnicas respiratorias, retenciones del aliento y movimientos específicos, esta masterclass está diseñada como una introducción accesible para todos los niveles, incluso si nunca has practicado yoga tibetano.
Durante tres horas y media exploraremos sus fundamentos teóricos y nos acercaremos progresivamente a la práctica mediante meditaciones con visualización, ejercicios de respiración y movimientos corporales adaptados a las posibilidades de cada participante.
Mi intención es ofrecerte un espacio de aprendizaje y exploración, donde puedas aproximarte a este método con respeto, curiosidad y, especialmente, compasión hacia tu propio cuerpo.
No se trata de forzar la respiración ni de superar nuestros límites, sino de aprender a escuchar, reconocer y trabajar conscientemente con nuestra energía.
¿Qué beneficios puede aportar el Tsa Lung?
Desde la perspectiva de la tradición del yoga tibetano, el Tsa Lung busca armonizar los canales y los vientos internos, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente.
Su práctica puede contribuir a:
- Desarrollar una mayor conciencia corporal y respiratoria, aprendiendo a reconocer tensiones y patrones habituales.
- Favorecer la calma mental y la concentración, mediante la atención, el movimiento y la meditación.
- Mejorar la movilidad y la flexibilidad, a través de movimientos conscientes y adaptados.
- Cultivar una relación más equilibrada con las emociones, observando cómo se manifiestan en el cuerpo y la respiración.
- Profundizar en la experiencia meditativa, integrando visualización, atención y presencia.
- Desarrollar una mayor sensibilidad hacia la energía vital, tal como se comprende dentro de la tradición tibetana.
Estos beneficios forman parte de los objetivos tradicionales de la práctica y de sus posibles efectos sobre el bienestar; no deben entenderse como resultados garantizados ni como sustitutos de tratamientos médicos.
¿Qué necesitas para participar?
La sesión se realizará íntegramente online en directo, sera a través de Zoom, para que puedas practicar cómodamente desde tu casa.
Solo necesitarás:
- Un ordenador, tableta o teléfono con conexión a internet y acceso a Zoom.
- Una esterilla de yoga.
- Un cojín para las prácticas de meditación.
- Papel y bolígrafo, si deseas tomar apuntes.
Durante el encuentro realizaremos un descanso de 15 minutos.
Las prácticas se adaptarán a los diferentes niveles y condiciones físicas. Las técnicas respiratorias se introducirán de manera progresiva y sin retenciones exigentes.
Al finalizar el evento podrás o tener un PDF con los ejercicios realizados por mail.
No quedará grabado, la experiencia es vivencial en directo.
¿COMO RESERVO?
puedes acceder directamente a mi App desde este link y reservar la sesión. Si es la primera vez que entras deberás crear una cuenta desde usuario, después ve a Calendario y selecciona la sesión del 1 de Noviembre. Cuando reserves te pedirá que abones esta y ¡listo!, recibirás el ID en tu correo 15 minutos antes del inicio de la sesión. (El sistema gestiona automáticamente el enlace).