Hatha Vinyasa Yoga
Dos tipos de Yoga con un objetivo en común: alinear cuerpo y mente.
Existen diferentes tipos de Yoga con el mismo objetivo de alinear cuerpo y mente. Entre los más populares destacan el Hatha Yoga y el Vinyasa Yoga.
El Hatha Yoga es el origen de todos los tipos de yoga; vinyasa es una palabra que significa ‘fluido’, y más que un tipo de yoga, es hacer una clase de yoga con secuencias en movimiento, más activa, sin parones.
Así pues, Vinyasa Yoga es más dinámica, busca coordinar movimiento y respiración y canalizar nuestra energía.
Los beneficios del Hatha Vinyasa Yoga son un aumento de la resistencia del cuerpo, mejorando la flexibilidad y también una mejor coordinación, disminuyendo el dolor físico general.
Además, a nivel emocional el Hatha Vinyasa Yoga mejora la autoestima y reduce el estrés. Son sesiones para aquellos que no quieren la quietud constante en la asana, pero tampoco un exceso de cardio.
Por lo general, es una práctica muy beneficiosa para personas que deseen reducir peso o retención de líquidos.
