RETIRO de Invierno 2026
“EL SUTRA DEL CORAZÓN”
9 – 11 de enero de 2026 | Centro Tushita, Viladrau
Comenzar el año en silencio, claridad y conexión interior es una decisión poderosa.
Este retiro está dedicado al Sutra del Corazón, una de las enseñanzas más universales del budismo mahayana, y al Yoga Tibetano (Lu Jong), una práctica ancestral que une movimiento, respiración y consciencia. Juntas, estas dos vías la contemplativa y la corporal ofrecen una experiencia profunda de purificación, calma y presencia lúcida.
🪷Qué es el Sutra del Corazón
El Sutra del Corazón (Prajñāpāramitāhṛdaya) es uno de los textos más breves y, al mismo tiempo, más vastos del budismo. En apenas unas líneas nos conduce al corazón de la sabiduría: la comprensión directa de la vacuidad (shunyata). No se trata de un concepto filosófico, sino de una experiencia viva: percibir que nada existe de manera independiente, y que en esa interdependencia absoluta encontramos libertad y compasión.
Durante este retiro exploraremos el Sutra no como una doctrina, sino como una guía de meditación. A través de la reflexión guiada, el silencio y la práctica, descubriremos cómo su mensaje puede aliviar la carga del pensamiento dual, disolver tensiones internas y abrirnos a una visión más espaciosa y serena de la realidad.
Mi enfoque será contemporáneo y accesible: traducir el lenguaje simbólico y filosófico del Sutra a un entendimiento claro para la mente moderna, sin perder su profundidad.
🪷Qué es el Yoga Tibetano (Lu Jong)
El Lu Jong es una antigua práctica de yoga medicinal tibetano, transmitida a través de los linajes tántricos y preservada por los maestros del Bön y del Budismo Tibetano. El término Lu significa “cuerpo”, y Jong significa “entrenamiento” o “transformación”: es literalmente una meditación en movimiento.
A través de movimientos simples y precisos, coordinados con la respiración y la atención plena, el Lu Jong trabaja sobre los canales sutiles (tsa), desbloquea la energía vital (lung) y equilibra los humores del cuerpo.
En este retiro aprenderemos cómo estas prácticas del linaje de Tulku Lobsang Rinpochenos ayudan a purificar el cuerpo, mejorar el descanso, fortalecer la mente y abrir el corazón.
🪷Una experiencia para empezar el año con propósito
Durante tres días combinaremos enseñanzas, meditación y práctica corporal, acompañadas de una alimentación vegetariana y consciente, descanso profundo y espacios de silencio.
Será una oportunidad para renovar la energía después de las fiestas, establecer un propósito claro y comenzar 2026 desde la calma y la lucidez interior.
El entorno natural del Centro de Meditación Tushita, en el corazón del Parque Natural del Montseny, ofrece el marco perfecto para reconectar con lo esencial: la quietud, la naturaleza y la sabiduría que habita en cada uno de nosotros.
Precios (hasta el 15 de diciembre / después), sólo 18 plazas disponibles;
🔴 285 € / 300 € (hab. 6 pers.)
🟡 295 € / 310€ € (hab. 4 pers.)
🟢 315 € / 325€ € (hab. doble wc compartido)
🟣 325 € / 350€ (hab. doble wc privado)
📩 Más información y reservas: info@aliciabeltranyoga.com | WhatsApp 685 081 905
