PROGRAMA PUC

90,00

INICIA EL 7 DE SEPTIEMBRE

Todos los miércoles de 20 a 21

MEDITAR & CALMA

La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla realmente.

La Instructora Alícia Beltrán diseña este programa para integrar la práctica de la atención plena como medicina natural. Un método diseñado con más de 15 años de experiencia como terapeuta e instructora de Yoga y meditación.

PRESENCIAL Y ONLINE

Incluyen Apuntes, Audio Guías, y mucho más … MÁS INFO AQUI 

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Descripción

He desarrollado un método basado en los estudios que realice en Medicinas Complementarias y formaciones relacionadas con la psicología Budista y métodos de control emocional durante más de 15 años como terapeuta.

Un programa de un total de 16h lectivas presenciales u online que se realizarán una vez por semana durante 16 encuentros, además de material adicional como apoyo y una tutoría personalizada de 60 min.

Este entrenamiento permite reducir moderadamente los episodios emocionales negativos, dado a comportamientos hostiles en la interacción con los demás, debido a la rumiación, que es el hábito de traer a la mente experiencias negativas del pasado o visión errónea futura, poniendo especial foco en la duración e intensidad de la depresión y la ansiedad del individuo. También, generando atención especial a la manifestación es de dolencias físicas o psicosomáticas que se manifiesten cuerpo.

Y por otro lado favorecerá el incremento de:

  • Las emociones positivas.
  • La capacidad de recuperación posterior a un evento o tarea estresante.
  • La activación de las áreas del cerebro que se relacionan con el cuidado de otros.
  • El reconocimiento de las emociones de otro, sin que secuestren episodios de estrés.
  • Conciencia y control de las tensiones e impulsos erróneos corporales.
  • Auto control de episodio de estrés.

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