Tai Chi
Un método milenario y adaptado para todo tipo de personas por sus saludables beneficios.
El Tai Chi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo.
Aunque es un ejercicio lento y suave y, no es de los que acabas sin aliento, trabaja los componentes clave de la aptitud física:
- la fuerza muscular
- la flexibilidad
- el equilibrio
- y, en menor grado,, el acondicionamiento aeróbico.
Muchas formas de ejercicio someten a los hombros, las rodillas, la espalda y otras articulaciones a una tensión excesiva, no natural, por lo que terminan desarrollando problemas en las articulaciones.
El Tai Chi Clásico en cambio las protege, fortalece la musculatura que ayuda a mantener las articulaciones 'sanas', promoviendo posturas correctas que ayudan a corregir problemas en las mismas.
Te enseña a soltar las articulaciones, relajar el cuerpo y modificar la postura poco a poco con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.
