Lu Jong

El Lu Jong Yoga es una práctica ancestral tibetana procedente de las tradiciones Tantrayana y Bön.Esta serie de movimientos, desarrollados con el propósito de sanarse a uno mismo, libera bloqueos a nivel físico, mental y energético. Esto nos permite apoyar los procesos curativos, transformar las emociones negativas e incrementar nuestra energía.

El Lu Jong Yoga tiene su origen en la Medicina Tibetana. Mediante la combinación de forma, movimiento y una respiración rítmica, nutrimos la espina dorsal y abrimos suavemente los canales sutiles del cuerpo. De este modo se equilibran los elementos y los humores – los componentes básicos del cuerpo – y se armonizan los sistemas corporales.

Adecuado para personas de cualquier edad y capacidad, el Lu Jong Yoga nos trae completamente al momento presente, cultiva la conciencia corporal y calma la mente. Ésta es la base de cualquier práctica espiritual. A pesar de ser muy accesible, ¡el Lu Jong puede cambiar tu vida!

Open Yoga

Todo lo que hacemos es afectado por nuestra respiración. Mente y cuerpo están relacionados intrínsecamente porque son expresiones de la misma identidad; así como la mente afecta a la respiración, ésta también afecta a la mente.

¿Por qué respirar y hacerlo bien?. Para repartir las energías vitales alrededor de nuestro cuerpo, ya que el aire es nuestra principal fuente de vida. Y es a través de la respiración como conectamos nuestro cuerpo y mente con el momento presente.

Los movimientos de Open Yoga te ayudarán integrar en tu vida cotidiana tu atención hacia tu respiración, abrir la conciencia corporal, ganando flexibilidad con ejercicios básicos de suelo de Hatha Yoga desde la suavidad y calma. Muy recomendable para personas que se inician por primera vez en el ejercicio físico o la práctica del yoga. Te ayudará a corregir malas posturas y a su vez nutrirás tu mente con más conciencia en tus hábitos diarios.

Tai Chi

El Tai Chi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. Aunque es un ejercicio lento y suave y no es de los que acabas sin aliento, trabaja los componentes clave de la aptitud física: la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y, en menor grado pero también, el acondicionamiento aeróbico.

Muchas formas de ejercicio someten a los hombros, las rodillas, la espalda y otras articulaciones a una tensión excesiva, no natural, por lo que terminan desarrollando problemas en las articulaciones. El Tai Chi Clásico en cambio las protege, fortalece la musculatura que ayuda a mantener las articulaciones ‘sanas’, promoviendo posturas correctas que ayudan a corregir problemas en las mismas.

El Tai Chi te enseña a soltar las articulaciones, relajar el cuerpo y modificar la postura poco a poco con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.

Laboratorio de Meditación

Enseñanzas sobre la práctica de meditación basada en la filosofía y fundaméntela del budismo tibetano. Conducido por Alicia Beltrán estudiante desde más de 20 años como meditadora, comparte su experiencia y proceso. Sesiones dinámicas donde se genera debate, estudio y sobretodo práctica. Un programa dirigido a los que quieran profundizar en la meditación. Apto para todos.

Yoga y Meditación

Combinación perfecta para los que quieren aprender estas dos técnicas y no disponen del suficiente tiempo. Con bases de movimientos de Hatha Yoga para liberar tensiones físicas y finalizando con la práctica después de meditación profundizando en la Calma Mental. Especial recomendación para aquellos que padecen de estrés, ansiedad, nerviosismo, insomnio, etc….técnicas sencillas. Apto para todos.

Anatomía de Yoga

Clases de yoga de intensidad media – alta para practicantes que deseen profundizar en la resistencia y el perfeccionamiento de la forma. Basado en métodos de Nil Yoga y Hatha Yoga conducido por Carlos Escartín te guía a sentir y percibir tu cuerpo en su máxima expresión. Sin duda, para adictos al yoga! Para asistir a estas sesiones se necesita un mínimo de 3 años de experiencia en la práctica de yoga, no importa el tipo.